Главная \ Новости \ Памятка здоровья! Как комфортно себя чувствовать в жару?

Памятка здоровья! Как комфортно себя чувствовать в жару?

« Назад

Памятка здоровья! Как комфортно себя чувствовать в жару? 05.08.2023 00:00

Ну что, друзья, лето готово включиться на полную 🔥 Рады жаркому прогнозу? Не забудьте про правила ухода и хорошего самочувствия в ближайшие дни!

Наша памятка комфорта и красоты!

🟡 Уход за кожей:

▪Перед выходом на улицу обязательно средство с SPF!

▪Не забываем солнцезащитные очки, чтобы оградить область вокруг глаз от ультрафиолета.

▪Антиоксидантные сыворотки дополняют действие санскринов.

▪Переходим на средства с лёгкими текстурами, чтобы не перегружать кожу.

▪Минимизируем количество макияжа и используем матирующие праймеры.

▪Очищение кожи регулярно и бережно. Без применения активных кислотных средств! 

🟡 Что есть?

▪Налегаем на овощи и фрукты. Они богаты витаминами и клетчаткой 👌

▪Добавляем в рацион те белковые продукты, которые легко усваиваются в жару: творог, йогурт, морепродукты, рыба.

▪Ограничиваем потребление жареного.

🟡 Что пить?

▪Обычная вода – то, что надо. Хотите добавить вкуса и нескучности? Киньте в стакан с водой лимон или веточку мяты, огурец или горсть фруктов.

▪Изотоники без сахара и минералка помогут восполнить недостаток электролитов.

▪Алкоголь – не стоит. 

▪Магазинные соки и лимонады тоже лучше не пить из-за избытка сахара.

🟡 Что со спортом?

▪Снизьте интенсивность нагрузок. Если не хотите прекращать тренировки – сходите на сеанс R-Sleek. Эффект тот же, но вы будете просто лежать в комфортных условиях 👍

▪Не экспериментируйте с новыми видами спорта сейчас.

▪Если вы тренируетесь на улице, то делайте это в тени и не в часы самого пекла. Но лучше все-таки в помещении.

Берегите себя, друзья 🙌
Акции:
Welcome-карта
Welcome-карта

С этой картой ваша скидка на следующий визит к нам составит 20% 🔥

На любую бьюти-услугу!

Неделя Защитников
Неделя Защитников

 с 19 по 25 февраля

минус 23% от стоимости на ВСЕ услуги салона для мужчин

Запишитесь на прием прямо сейчас!
Институт Красоты и Косметологии
Договор-оферта на приоберетение сертификата
Яндекс.Метрика